IMSS pide cuidar el peso de las mochilas escolares
Cd. Delicias, Chih.- Con el próximo regreso a clases, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a padres de familia prestar especial atención al peso y las características de las mochilas escolares, con el objetivo de prevenir problemas de postura, dolores musculares y afectaciones en la columna vertebral de niños.
El IMSS señala que las mochilas deben ser ligeras, contar con correas anchas y acolchonadas y, de preferencia, incluir un cincho a la cintura para ayudar a distribuir adecuadamente el peso. Asimismo, deben colocarse de manera que queden aproximadamente cinco centímetros por encima de la cintura de los menores.
De acuerdo con las recomendaciones del Seguro Social, la carga total no debe superar el 15 por ciento del peso corporal del estudiante. Así, un menor que pese 20 kilogramos no debería cargar más de tres kilogramos; para uno de 30 kilogramos, el límite sería de 4.5 kilogramos, mientras que un menor de 40 kilogramos debería transportar como máximo seis kilogramos.
Además, se recomienda que la mochila por sí sola tenga un peso aproximado de entre 500 gramos y un kilogramo, para evitar agregar una carga innecesaria a los útiles escolares.
El IMSS también destaca que, al colocarse la mochila, los menores deben utilizar ambas correas para repartir el peso de manera equilibrada y mantener una postura adecuada, con la columna recta. La recomendación es evitar cargarla durante más de 15 minutos continuos y, en recorridos más prolongados, contar con el apoyo de los padres o tutores para transportar los útiles.
Otro punto importante es revisar diariamente el contenido de la mochila. El Seguro Social recomienda que los estudiantes lleven únicamente los libros, cuadernos y materiales que necesitarán durante la jornada escolar, evitando transportar todos los útiles de las diferentes asignaturas.
La importancia de estas medidas radica en que las mochilas escolares suelen alcanzar pesos de entre cinco y siete kilogramos, una cantidad que puede superar considerablemente el límite recomendado de acuerdo con el peso corporal de cada menor.
El exceso de carga, aunado a una postura incorrecta, puede ocasionar dolores en cuello, espalda y rodillas. De acuerdo con el IMSS, siete de cada 10 menores pueden presentar dolores antes de los 16 años relacionados con problemas posturales y sobrecarga.
A largo plazo, estas condiciones pueden contribuir al desarrollo de alteraciones de la columna vertebral, entre ellas escoliosis, cifosis y lordosis, que pueden afectar su funcionalidad.
Como medida preventiva, el IMSS también recomienda que niñas y niños practiquen actividad física o algún deporte de manera regular, debido a que el fortalecimiento de los músculos de la espalda, hombros y regiones dorsal y lumbar puede ayudar a mejorar su capacidad para soportar cargas.
Ante el inicio del ciclo escolar, el llamado a las familias es revisar diariamente el peso de las mochilas, eliminar objetos innecesarios y procurar que los menores mantengan una postura adecuada. Estas acciones pueden contribuir a prevenir lesiones y problemas de columna desde la etapa escolar.