Beneficios del aguacate

Por su alto contenido nutricional, consumir por lo menos, medio aguacate al día mejorará tu salud y la de tu familia. En otros casos ayuda a la prevención de algunas enfermedades como cataratas y artritis reumatoide.

Contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, Vitaminas A, C y E, Folatos, Potasio, Magnesio, Hierro, Calcio y Sodio, así como grasa monoinsaturada.

Entre sus beneficios encuentras:

Reduce los niveles de colesterol malo en sangre y aumenta el colesterol bueno.

Regulariza el azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina.

A quienes padecen artritis reumatoide les ayuda a desinflamar articulaciones.

Mejora la digestión.

Nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E.

Contribuye a nivelar la presión arterial por ser rico en Potasio.

Reduce el riesgo de padecimientos en los ojos, como las cataratas.

¡No dejes de consumir aguacate!